Vorbeugung gegen Erkältung

Einige Tipps um sich gegen Erkältungen zu wappnen

• Räume nicht überhitzen und Luftbefeuchter verwenden
• wenn Angehörige oder Kollegen schon erkältet sind,
  hilft es die Türklinken mit Desinfektionsmittel (in der Apotheke erhältlich) abzuwischen
• öfters Hände waschen (die Zahl der Viren und
  Bakterien wird deutlich vermindert)
• Essen Sie viel Obst! Vitamine (A, B, C und E) sind Stimulanten des Immunsystems und fangen schädliche freie Radikale ab
• Spaziergänge bei jedem Wetter durchführen! Dabei
  auf passende, warme Kleidung achten, um den Körper zu schützen. Außerdem ist es wichtig, warme, trockene Füße zu behalten.
• Abhärtung
• wichtig ist auch das seelische Gleichgewicht, denn gestresste Menschen (ob im privaten oder beruflichen Umfeld) sind anfälliger auf Krankheiten

Gegen die richtige Grippe sollte man sich jedes Jahr erneut impfen lassen.

sh. Grippeimpfung

Was eine Grippe von einer normalen Erkältung unterscheidet, finden Sie unter dem Menüpunkt: Erkältung

Grippe verhindern mit Milch

Eiweiß als Grippeschutz - Leistungssportler z. B. schwören darauf. Unser Immunsystem besteht aus 1,5 kg Eiweiß. Ist unser Einweißspiegel zu niedrig, schwächt das unsere Abwehr.

Viren ausbremsen mit heissem Tee

Wer aller zwei Stunden ungefähr ein Glas Tee oder heißen Zitronensaft trinkt, bremst die Infekte einfach aus. Denn die Viren fühlen sich auf den Schleimhäuten bei etwa 30 Grad besonders wohl. Durch die Einnahme von heißen Getränken wird es den Erregern zu warm und sie sterben.