Abhärtung

Hauptursache für Erkältungen ist laut Experten eine unzureichende Abhärtung. Um Abwährkräfte zu stärken ist es besonders wichtig sich gesundheitsbewusst zu verhalten.

Wechselbad, Kalt Duschen und Sauna

Besonders anfällig gegenüber Heiserkeit & Co. sind meist Menschen, welche sich stets wohltemperiert halten. Deshalb empfiehlt es sich regelmässig ein Wechselbad von Wärme und Kälte anzuwenden.

Den Tag mit einer kalten Dusche zu beginnen, kostet zwar Überwindung ist aber eine der besten Abhärtungsmethoden überhaupt. Die Durchblutung wird verbessert und die Abwehrstoffe rasen durch unseren Körper. Man kann alternativ auch erst lange sehr heiß duschen und hinterher eiskalt abbrausen. Diese Art der Abschreckung führt zur Stimmulation des Immunsystems.

Gehen Sie einmal pro Woche in die Sauna. Durch die ansteigende Körpertemperatur werden Viren geschädigt, da die meisten Keime und Erkältungserreger sehr hitzeempfindlich sind. Diesen Prozess nutzt der Körper bei Erkältung auch selbst, indem er die Körpertemperatur ansteigen lässt. Der Erkrankte hat Fieber und das Fieber schwächt die eingedrungenen Krankmacher.